Home » Posts filed under Health
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Health. Tampilkan semua postingan

Mengatasi Rambut Rontok

Selasa, 01 Januari 2013

Rambut yang sehat dan kemilau sejak dulu menjadi simbol kecantikan. Akibatnya, banyak orang merasa takut bila menghadapi tanda-tanda penipisan rambut atau kebotakan. Kalau rambut Anda tampak menipis, jangan khawatir, karena hal tersebut wajar terjadi. Seperti kuku atau kulit, rambut Anda mengalami suatu siklus pertumbuhan lalu istirahat. Penipisan bertahap terjadi sebagai bagian normal proses menua.
rambut rontok parah 300x232 Cara Mengatasi Rambut Rontok
99% kebotakan pada pria dan wanita disebabkan karena faktor keturunan. Pola kebotakan pada pria biasana mulai dengan menipisnya garis batas rambut, di ikuti dengan hilangnya rambut sedang-sedang saja sampai hebat di bagian tengah kepala. Petak-petak botak jarang terjadi pada wanita yang mengalami kebotakan umum. Melainkan rambut mereka menjadi tipis mertada di seluruh kepala. Keturunan, hormon dan usia semua ikut memainkan peranan penting pada terjadinya kebotakan secara umum, jadi cara terbaik untuk mengetahui seperti apa penampilan Anda nanti di usia tua adalah dengan cara melihat keluarga orang tua Anda.
Penyebab rambut rontok biasanya disebabkan oleh diet, obat-obatan, hormon, kehamilan, perawatan rambut yang tidak semestinya, gizi yang buruk, karena penyakit dan faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan sebagian besar folikel rambut beristirahat sejenak yang menyebabkan penipisan rambut secara merata.
Rontoknya rambut secara mendadak biasanya disebabkan oleh suatu penyakit yang disebutalopecia areata. Penyakit yang cukup langka ini menyebabkan petak-petak kebotakan yang licin berbentuk lingkaran, berdiameter 7,5 cm, yang dapat saling bertindihan. Stres dan faktor keturunan dapat berperan dalam gangguan ini. Biasanya rambut akan tumbuh kembali dalam waktu 6-24 bulan tanpa pengobatan.
Untuk menghindari rambut rontok, sebaiknya kita melakukan seperti dibawah ini :
  • Makan-makanan yang gizinya seimbang
  • Perlakukan rambut Anda dengan lembut. Bila mungkin, biarkan rambut mengering secara alami
  • Hindari gaya rambut yang harus ditarik kuat seperti dikepang, sanggul atau dibuntut kuda
  • Hindari memilin, menggosok, atau menarik-narik rambut
  • Tanyakan kepada pakaer perawat rambut tentang hairpieces atau teknik-teknik penataan rambut yang bisa mengurangi efek-efek rambut rontok
Sedangkan cara mengatasi rambut rontok secara alami bisa Anda lakukan dengan menggosokkan lidah buaya yang kulitnya telah dikupas ke kepala hingga merata dan biarkan selama beberapa jam. Setelah itu bilas rambut Anda hingga bersih. Lakukan langkah ini secara rutin 3 kali seminggu. Insya Allah rambut Anda normal seperti semula.

Pola Hidup Sehat

Minggu, 30 Desember 2012 0 comments

 

  1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik

  2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

  3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.

  4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.

  5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

Kamis, 27 Desember 2012 0 comments


Cara Diet Alami. Anda sedang mencari artikel tentang Cara Diet Alami yang cepat, bagaimana cara mengurangi berat badan yang berlebih dengan aman, sehat dan cepat. Silahkan baca artikel kami dengan judul Cara Diet Alami dibawah ini.

Berikut ini beberpa Tips Cara Diet Alami

1.  Cara Diet Alami Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal dapat memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

2. Cara Diet Alami Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta  nyata bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek beberapa makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.

3. Cara Diet Alami Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

4. Cara Diet Alami Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

5. Cara Diet Alami Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi supaya mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

6. Cara Diet Alami Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

7. Jangan Beli Makanan
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

8. Cara Diet Alami Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

9. Cara Diet Alami Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Cara Diet Alami Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap manusia memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Beberapa makanan untuk membantu diet anda

1. Konsumsi satu apel sehari  Apel dapat membantu diet alami, saat makan siang, konsumsi apel lebih baik dibandingkan jus apel.
2. Sarapan telur, ternyata orang-orang yang rajin sarapan dengan telur mengkonsumsi total kalori yang lebih rendah dalam asupan makanannya setiap hari.
3. Diet alami dengan jeruk. Rupanya ada kandungan dalam jeruk, yang jika dimakan bersama protein, akan memicu proses pembakaran lemak sehingga menurunkan berat badan.

PENYAKIT YANG SERING DIDERITA ANAK-ANAK

Kamis, 20 Desember 2012 0 comments


GEA ( Gastro Enternis Akuta ) / DIARE
  • Penyabab diare :
  1. Faktor infeksi, yaitu infeksi bakteri, infeksi virus, infeksi parasit.
  2. Faktor mal absorbsi, misalnya dalam mengabsorbsi karbohidrat, lemak, protein.
  3. faktor makanan, misalnya makanan yang beracun, alergi makanan.
  4. Faktor psikologis, misalnya rasa takut dan rasa cemas.
  • Gejala-gejalanya :
Mula-mula cengeng, gelisah, suhu tubuh meningkat, nafsu makan tidak ada kemudian diare.
  • Mekanisme timbulnya diare :
  1. Gangguan osmotik
    Akibat terdapat makanan atau zat yang tidak dapat diserap akan menyebabkan tekanan osmotik dalam rongga usus meninggi, sehingga terjadi pergeseran air dan elektrolit ke rongga usus, isi rongga usus menjadi berlebihan, ini akan merangsang usus untuk mengeluarkannya, sehingga timbul diare.
  2. Gangguan sekresi
    Akibat ada rangsangan tertentu ( misalnya racun ) pada dinding usus, maka akan tyerjadi peningkatan air ke rongga usus, usus penuh, sehingga terjadi diare.
  3. Gangguan mobilitas usus
    Hiperperistaltik akan mengakibatkan berkurangnya kesempatan-kesempatan usus untuk menyerap makanan sehingga timbul diare. Sebaliknya bila peristaltik menurun akan menyebabkan bakteri tumbuh berlebihan dan menjadi diare.
  • Akibat dari diare adalah dehidrasi / kekurangan cairan yang dapat bersifat :
1. Ringan, dengan tanda :
  • Haus
  • Kencing sedikit
  • Mulut kering
2. Sedang, dengan tanda :
  • Ubun-ubun besar dan cekung
  • Mata cowong
  • Tegangan kulit menurun
3. Berat, dengan tanda :
  • Nafas cepat
  • Kesadaran menurun
  • Tidak sadar
  • Pengobatan :
Yang paling pokok adalah mengganti cairan yang hilang dengan cara :
  1. Minum yang banyak cairan oralit.
  2. Jika tidak ada oralit, beri minum larutan gula dan garam.
  3. Segera bawa ke Puskesmas atau Rumah Sakit terdekat

3 Tips Memutihkan gigi

Rabu, 19 Desember 2012 0 comments

Sepuluh Tips Memutihkan Gigi (3-Habis)

REPUBLIKA.CO.ID, SEOUL -- Seiring bertambahnya usia, gigi juga bisa menjadi suram dan bernoda. Ini merupakan pengaruh eksternal dan faktor lingkungan.

Bagi anda yang memiliki gigi bernoda, secara alami, gigi anda bisa kembali putih alami tanpa perlu menggunakan bahan kimia apalagi pemutih gigi. Hal itu dapat anda akali dengan memadumadankan penampilan. Ini dia 10 tips sederhananya, dikutip dariSoompi, Selasa (18/12).

1. Sikat gigi sesudah makan

Salah satu cara mencegah akumulasi noda pada gigi adalah membiasakan sikat gigi sesudah makan. Noda seringkali tercipta ketika bekas makanan masih tersisa di permukaan gigi yang kemudian diserap lapisan email gigi.

Bila anda menyikat gigi setelah makan, maka bekas makanan akan secepatnya terhapus sebelum menciptakan efek warna.

2. Pilih lipstik yang tepat

Saran ini terutama untuk wanita. Warna lipstik yang anda gunakan bisa memberikan bayang warna pada gigi anda.

Misalnya, lipstik merah muda tebal membuat visual gigi terlihat sedikit putih dari aslinya. Sedangkan jika warna lipstik yang gelap dapat menyebabkan warna gigi sedikit lebih redup.

3. Gunakan bronzer

Salah satu cara termudah untuk membuat gigi anda terlihat lebih terang adalah membuat kulit anda terlihat lebih gelap. Nah, cara paling mudah untuk mencoklatkan kulit adalah dengan menyapukan bronzer. Aktris Hollywood seperti Kim Kardashian, Victoria Beckham, dan Nicole Richie sering melakukannya.

Dalam satu bronzer terdapat berbagai warna yang merupakan gabungan dari warna kuning, cokelat, dan merah muda. Jika kulit anda sedikit lebih gelap, maka gigi anda akan terlihat lebih putih. Tentunya, keyakinan dan kepercayaan diri anda akan semakin bertambah dengan senyum putih.

Copyright © 2013 REMAJA MUSLIM . All rights reserved.

Back to top ↑